自炊習慣が続かない方に見てほしいです！
自炊習慣は生活費削減の大きな副業です！
はじめに
こんにちは、ミニマリストつーちゃんです！
今回は自炊習慣を続けていく方法をお伝えしていきたいと思います
まず、皆様は一月の食費はどれだけかかっていますか？
僕は現在の一月の食費は1.5万円～2万円くらいです
以前は4万円以上使っていたかなあ（家計簿つけていなかったので大体これくらい）
自炊習慣で一月の生活費はミニマルにできました！
中には時間がなくてやお料理が苦手でという方もいらっしゃるでしょう
しかし、僕もお料理は得意ではありませんが、それでも自炊は習慣化できます！
最近ではyoutube等でも簡単なレシピなどが無料で見られます！
主体的に情報を得て、時間を作って、行動に移すかだけですからね！
では、具体的にどういったことをしていけば、自炊は習慣化できるのか、下記になります
・時間のかからないメニューを自分で固定化する
・普段使う材料や調味料を少なくする
・自炊しない人たちを心の中で嘲笑う
では、見ていきましょう！
時間のかからないメニューを自分で固定化する
本当にメニューを考えることは面倒ですよね
ならば、1週間のメニューを予め決めておけば良いだけのことです
また、決められない方は作るメニューを毎日同じにしてはいかがでしょうか
僕は、毎日同じメニューで過ごしています
意外と飽きません！
自炊の一番良いところは、外食と違い飽きが来にくいところです
自分で作ったメニューであるからこそ飽きないのかもしれません
外食では、マニュアル化されている為、いつも同じようになってしまいます
そして、自分で作るわけではないから、飽きたという感覚が簡単に出てしまうのです
例えば、牛丼が安くておいしくても、3日と同じものを食べていれば飽きるでしょう
僕はの場合、昼のお弁当はタッパー内に冷凍うどんを敷き、その上に野菜炒めをかける単純なメニューで毎日過ごしています！
更に、夕食は鍋の中に米、野菜、肉を混ぜて炊き込むだけの炊き込みご飯を毎日食べています！
メニューを考えないで済むため、楽で続けやすいです！
普段使う材料や調味料を少なくする
自炊が続かない理由は、使う材料や調味料が多い為と考えられます
材料や調味料が多いとメニューの選択肢が増えてしまいます。
その方がメニューが豊富で楽しそうと考えられますよね。
しかし、本当はその逆です
選択肢が多いほど人は考えることをやめてしまうのです！
なので、僕は使う調味料と材料は本当に少なくしています
調味料
- 砂糖、塩、酢、醤油、味噌
- 白だし、胡椒、ニンニク、ショウガ、ウスターソース、一味唐辛子、片栗粉
ストック材料
- 米、冷凍うどん、カット野菜詰め合わせパック、冷凍ミニハンバーグ（業スー）
- 冷凍のこま切れ豚肉、木綿豆腐、千切りキャベツの詰め合わせ
くらいしかストックしている調味料や材料はありません
独り暮らしでこれくらいあれば問題なく生活出来ます
また、お菓子やパン、ラーメンは基本的に食べないし、買いません
食べないモノをストックしていると暴食に繋がる為、ストックは最小にしています
自炊を継続していくためには、如何に不要なモノを削っていくかが大切になります！
何よりも、多くの調味料や材料をストックしていくことが面倒にさえなってきます！
皆様の冷蔵庫に使っていない調味料や材料はないでしょうか？
もしあれば、直ぐに捨ててしまい、冷蔵庫の中をスッキリさせていきましょう
自炊しない人たちを心の中で嘲笑う
お昼時にコンビニで行列を作りランチを購入、夕食時に独りで牛丼やラーメンという方を見かけるでしょう。
個人の好き嫌いがあるので、好きなモノを食べることを悪く言う気はありません
僕はこう感じてしまいます
お金無駄にしているよ！
本当に心の中では、自炊しない人たちを笑っています（性格悪すぎですが…）
食費は大きく削れるはずなのに、面倒くさくて自炊をしないのです
本当にお昼の弁当を用意するなんて20分～30分早起きすればいいだけです！
外食は1000円近くかかることを考えると、僕の自炊は1食200円程度です！
時給換算するとかなり大きい副業とすら言えるのではないでしょうか！
このように、自炊は誰でもできる有効な副業でもあるのです
更には、弁当箱をミニマルにできれば、暴食しませんよね。
これにより、食費は節約できて、暴食も防げるはずです
誰にでもすぐにでき、自炊を怠っている人を傍目に貯金につなげてほしいのです
おわりに
如何だったでしょうか
自炊をいかに低コストかつ低労力で行えるかが、持続に繋がり、敷いては貯金に繋がっていくでしょう
自炊を続けていくためにも、たまには休みを入れることも大切です！
毎日自炊しないとと追い込まれてしまっては逆に続きません
一月の食費をいくらに設定し、家計簿アプリなどで家計を管理しながら無理のないように続けていくことが重要です！
無理のない自炊生活で、生活費のミニマル化、そして貯金に繋がり、豊かな人生を送って頂ければ幸いです
今日もありがとうございました！
